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●美肌効果 |
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●関節炎,腰痛などの改善
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●骨粗鬆症の予防,改善 |
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コラーゲンはタンパク質の1種であり,軟骨や関節,皮膚などに豊富にふくまれ,細胞同士を結びつける働きをしています。
関節の動きをスムースにしたり,肌の柔軟性やハリを与えるという効果があります。
コラーゲンは分解されて,ペプチドの形で吸収されます。タンパク質を十分に摂っても,コラーゲンとして摂取した方が,コラーゲンとして再構築されやすいということも明らかになっています。
また,近年の研究により,コラーゲンにはいくつかの型があることが明らかになっています。
これまでコラーゲンと呼んでいたものは1型コラーゲンであり,皮膚や骨,腱などに多く存在しています。
このコラーゲンは美容に対する効果があり,肌のハリやシミ,水分保持,肌荒れの改善などに効果があります。
また,コラーゲンは関節炎や骨粗鬆症などにも効果があり,特に2型コラーゲンは,軟骨組織に多く存在し,軟骨の弾力性やクッション性を保つ働きをしています。
コラーゲンは関節炎だけでなく,膝や股関節の痛みを抑える効果もあります。
コラーゲンは骨の構成成分でもあり,特に骨粗鬆症で骨密度を高めたい方には有効です。
コラーゲンには,皮膚や肺,血管などの弾力を保つ働きのある3型コラーゲンもあります。
高分子コラーゲンは肌に塗っても吸収はされませんが,保湿力は増加します。
コラーゲントリペプチドはコラーゲンの合成を促進させ,肌に浸透し,肌の弾力性も回復することが確認されています。
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特に定められた摂取量はありませんが,短期間では効果が期待できないため,長期間継続して摂取することが必要です。
近年の研究によりコラーゲンはビタミンCとともに摂取することで,体内での合成が促進されることもわかっています。
副作用として,発疹や胃腸症状などのアレルギー症状が見られることがあり,コラーゲンの原料となる牛や豚にアレルギーのある方は摂取を控えた方がよいでしょう。
近年,狂牛病が問題となり,牛ではなく,豚,鶏,魚を原料とした製品が増えています。
関節炎や関節症などの改善には,グルコサミンやコンドロイチンとの併用が効果的です。
また,肌のハリを目的とするならヒアルロン酸との併用も効果的です。
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