サプリメント
ナイアシン  

サプリメントのアンチエイジング効果

サプリメントの効能
糖質,脂質,タンパク質の代謝促進
血流改善作用
アルコールやアセトアルデヒトの分解促進
解説
 ナイアシンはニコチン酸とも言われる水溶性のビタミンで,糖質,脂質,タンパク質の代謝に関わります。

 ナイアシン欠乏症として皮膚に炎症が起き,胃腸障害も見られるペラグラという皮膚病があり,とうもろこしを主食とする中南米ではナイアシン欠乏により,よく見られます。

 ナイアシンはアルコールが分解されるとき消費されるため,アルコール依存症の人などは,ナイアシン不足によるペラグラが見られることがあります。
   
摂取上の注意

アルコールの摂取量が多い人ほど,ナイアシンは必要です。

 ナイアシンは
インスリンの合成を助ける一方で,大量摂取は逆に糖質の処理能力を妨げるので,糖尿病患者は摂取に注意が必要です。
 
 日本では普通の食事で十分補給できます。食品ではレバーやたらこ,かつおやまぐろ,などに多くふくまれています。
 
摂取量

必要量 男性:13mgNE 女性:10mgNE
推奨量
男性:15mgNE 女性:12mgNE
目安量   なし
上限量 男女共300mg
       
       ※NEはナイアシン相当量