ビタミンA  

アンチエイジングの主な効果


サプリメントの効能

皮膚や粘膜の健康維持
目の網膜の機能維持,夜盲症の予防 
粘膜の癌の抑制
免疫力賦活作用
生殖機能の維持


解説

 ビタミンAは脂溶性で,同様の作用を持つ物質にレチノールやレチナール,レチノイン酸などがあります。

 体内でビタミンAに変化するβ−カロテンはプロビタミンAとも呼ばれ,抗酸化作用を持ち,生活習慣病予防にも効果があります。


 ビタミンAは,上皮細胞を新しく作り替える作用を促進させ,粘膜を丈夫にすることで,病原体が体内に侵入するのを防いだり,粘膜から生じるがんを抑制します。

 目の網膜にあるロドプシンは,暗い場所で反応しますが,このビタミンAが不足すると,ロドプシンが不足し夜盲症になります。
   
摂取上の注意

 ビタミンAは,通常の食事で過剰症になることはありません。

 しかし,体内に蓄積されやすい性質のため,ビタミン剤などで大量に摂取すると,頭痛,吐き気,睡眠障害,食欲不振,肌荒れなどを起こす場合があります。

 特に妊娠初期の女性は,毎日3000μg以上の摂取で胎児に奇形が現れることがあります。

摂取量

必要量 男性:550μgRE  女性:400μgRE
推奨量
男性:750μgRE  女性:600μgRE
上限量   男女共に3000μgRE 
※REはレチノール相当量