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| ビタミンＢ２ |
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●脂質代謝促進作用
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●過酸化脂質の生成抑制作用 |
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●動脈硬化の予防 |
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●粘膜の保護，口内炎や肌荒れの予防 |
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ビタミンＢ２は水溶性でエネルギーの代謝を促進させ，細胞の再生を促すことで，健康な肌，髪，つめをつくります。
ビタミンＢ２は抗酸化酵素の補酵素として機能し，過酸化脂質の分解を促進することで，動脈硬化を予防するという重要なはたらきがあります。
ビタミンＢ２は不足すると，口内炎や口角炎，脂漏性湿疹，眼精疲労などが見られます。
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ビタミンＢ２は水溶性なので，とりだめはできませんが，よほど大量に摂取しない限り，過剰症になる心配はありません。
脂肪の摂取量が多い人や糖尿病の人，ダイエットしたい人にはおすすめです。
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●必要量 |
男性：１．３ｍｇ 女性：１．２ｍｇ |
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●推奨量
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男性：１．６ｍｇ 女性：１．２ｍｇ |
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●上限量 |
なし |
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